Les cours collectifs
Pilates
C’est une gymnastique alliant respiration profonde et travail physique intense ayant pour objectif un bien être physique et mental.
C’est une pratique physique synchronisant respiration et mouvement ayant pour objectif
Une rééquilibration musculaire et mentale
En résumé :
- Améliore la posture, l’équilibre et la coordination
- Développe le corps de façon harmonieuse
- Idéal pour travailler en douceur et en profondeur
- Améliore les amplitudes articulaires et favorise le bien-être général
- Cours adapté à tout âge et tout niveaux
Gainage et Abdos
Cette méthode d’entraînement vise à renforcer le centre du corps dans lequel on comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires
En résumé :
- Idéal pour améliorer vos performances sur des exercices fonctionnels
- Renforce votre sangle abdominale et vous aide à mieux maintenir votre posture
- Permet d’évacuer votre stress à l’aide d’exercice tonique
- Cours adapté à tout âge et à tout niveau
Gym Douce et Stretching
Pratique corporelle destinée à diminuer les douleurs articulaires et les déséquilibres musculo-tendineux à l’aide d’exercice de renforcement profond et de souplesse corporelle. Ce concept favorise également la récupération consécutive à un effort physique.
En résumé :
- Renforcement profond des muscles posturaux
- Entretien et développe les qualités de souplesse corporelle
- Favorise la récupération physique suite à un effort
- Cours adapté à tout âge et à tout niveau
Gym Tonique
Ce cours basé sur des séries d’exercices dynamiques a pour objectif la tonification des principaux groupes musculaires et un travail cardio vasculaire. Ce type de séance va développer de manière globale l’ensemble des qualités physiques (Tonicité Musculaire, cardio-respiratoire, Souplesse…)
En résumé :
- Tonifie le corps et aide à garder la ligne
- Lutte contre les déséquilibres musculaire et rectifie peu à peu le schéma corporel
- Favorise l’entretien de la coordination motrice
- Cours adapté selon le niveau de chacun
Yoga
Le yoga est une activité qui mêlent méditation, gymnastique douce, renforcement musculaire, postures et respiration.
Cela permet des effets bénéfiques aussi bien sur la forme physique que mentale.
Le yoga est recommandé pour :
- Diminuer le stress et l’anxiété ;
- Améliorer la capacité pulmonaire et diminuer les troubles respiratoires ;
- Améliorer la circulation sanguine ;
- Retarde, freine l’arrivée du diabète ;
- Le traitement des troubles musculo-squelettique.
Gym du dos :
« MAL DE DOS ? LE BON TRAITEMENT, C’EST LE MOUVEMENT. »
Telle est la campagne de sensibilisation de l’Assurance Maladie pour lutter contre les idées reçues
et développer un nouveau comportement face à la lombalgie (2017).
Le mal de dos touche environ 30% de la population.
Selon les pays, il s’agit de la 1ère ou de la 2ème cause de consultation chez le médecin.
Entre problèmes de posture et de mobilité, les retours que nous avons sont nombreux : limites articulaires, tensions, pincements, douleurs, blocages,…
Les problèmes de dos peuvent survenir du dos lui-même mais aussi d’autres parties du corps.
Vous souhaitez tout simplement entretenir votre dos ?
Vous êtes accompagnés par un professionnel de santé et recherchez par vous-même des solutions pour vous impliquer davantage ?
Nous vous proposons dans ce cours une mobilisation corporelle générale ciblant le dos sur la base de multiples contenus (Pilates, yoga, haltérophilie, respiration et étirements).
Venez pratiquer un peu et régulièrement. La patience et la régularité d’une pratique sont à la base de tout changement.